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跑步后鼻子难受怎么办 一般多是鼻炎引起的
2022-05-11

跑步后鼻子难受怎么回事

一般情况下,跑步后鼻子难受并不是跑步本身引起的,可能是鼻炎引起的,指的是鼻腔粘膜和粘膜下组织的炎症,表现为充血或者水肿。如鼻子红肿、鼻痒、鼻塞、打喷嚏受冷热交替的影响,这是典型的过敏性鼻炎症状。

当然,也有可能是天气的原因,比如冬天气候寒冷,比较干燥,在户外跑步过久,鼻子受刺激,自然会不舒服,比如鼻子冻伤,也有人可能还感冒,出现流鼻涕等现象呢。

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跑步后鼻子难受怎么办

一、鼻炎引起的鼻子难受:治疗鼻炎是关键

1、盐水洗鼻治鼻炎

配制盐水(100毫升瓶内放食盐两匙,开水稀释),用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔,然后把药棉暂留鼻孔内,此时或头上仰或身平躺,用食指和拇指按鼻两侧,并用力吸吮,使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内,再流入咽喉部。开始时感到鼻内辛辣难忍,几次即适应,也可先用淡些的盐水洗逐渐加浓,使鼻腔慢慢适应。坚持早晚各洗鼻一次,一个多月后,鼻腔畅通,嗅觉灵敏,多年的鼻炎也可治好了。

2、葱白煎熏法治鼻炎

将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤,用鼻吸热气,或将食醋烧开吸醋气,疗效都较好。这对急性鼻炎疗效最好,治一个星期就有明显好转。每逢感冒就用这个作为辅助治疗。

3、鼻孔滴大蒜汁治鼻炎

将大蒜一瓣捣烂,用干净的豆包布包好,挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴,再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁,轻者一次,重者二次即愈。不过,大蒜的刺激性强,请从微量试起,另外大蒜过敏者禁用。

4、蒜醋法治鼻炎

将蒜削除根皮装入酒坛中再灌满醋浸没蒜瓣为止,然后密封。一个月后启封,边食蒜、边用小口瓶装上蒜醋,每晚对准双鼻熏半小时。此法能治疗过敏性鼻炎。

5、吸白萝卜煮水蒸汽治鼻炎

取白萝卜3一4只放人锅中加清水煮,沸后即用鼻吸蒸气,数分钟后,鼻渐畅通,缓解鼻塞,头痛消失。

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