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50岁以后开始锻炼为时不晚
2022-05-14

瑞典研究人员6日公布的一项研究成果显示,每天至少锻炼30分钟有助于延年益寿,50岁以后开始锻炼为时不晚。

瑞典乌普萨拉大学研究人员1970年开始对当地2220名50岁的人做了一项历时35年的长期跟踪调查。5年后,不锻炼者与开始锻炼者之间还没有明显差别,但10年后,两者之间的差别便显现出来,50岁开始锻炼的人早死的危险比不锻炼的人低50%;35年后,经常锻炼者的寿命比不锻炼者的寿命平均长2年多,一般锻炼者的平均寿命比不锻炼者平均长1年。

乌普萨拉大学的研究人员由此提醒人们,什么时候开始锻炼都为时不晚,而且每天至少要锻炼30分钟。

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